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按摩笔记心得

2018-8-24 22:39:57      点击:

目前我做了七天的屁股走路 ,屁股瘦了0.7公分。我发现屁股变小时,大小腿也会跟着变瘦喔。这一张卡片效果不错,我会继续执行下去。

以上就是减肥日记的範例,也是真人的案例喔~~屁股走路操真的能瘦屁股的。首先将卡片贴到你的网誌当作插图,再用文字记述的方式,纪录每天的按摩情形和减肥成果。通常都以一星期做为纪录单位。

写减肥日记,是非常重要的一个步骤,它仅次于你安排减肥计画,然后执行减肥计画,之后第叁重要的工作。这是我试过各种减肥日记之后,发现最精简最方便的减肥日记模式。

你只需记录天数、日期、运动种类、运动时间、本日成果和减肥心得。你如果懒得自己打表格格式,可直接将上面格式COPY到你的网誌,再做修改吧。

本日成果:指的是隔天早上起床后,测量下半身叁围,单位是公分。当你发现有变瘦的时候,可用红字体标示。给自己鼓励,增强信心。如果你是圆身的人,可以将本项目改为体重。

减肥心得:就是写下本周减肥行动的感想,决定这个减肥方法是否要有效留存,或无效删除。减肥心得可以随时编辑修改,格式自由,可以每天写也可以想写的时候再写,要写什么都行,算是对这张卡片的评价。